Alles wat je moet weten over zonbescherming
De zon is je grootste vriend, maar ook je grootste vijand. We genieten van een heerlijke dag op het strand, maar wat is daarvan de schade? In deze blog vertellen we je alles over zonbescherming!
Wat is SPF?
SPF staat voor Sun Protection Factor. Het is de beschermingsfactor die de huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen. SPF geeft aan hoe lang je van de zon kunt genieten voordat er verbranding optreedt. Echter, hoelang jij in de zon kunt zitten zonder te verbranden hangt af van meerdere factoren, zoals je huidtype en de stand van de zon.
Welke soorten SPF zijn er?
Tegenwoordig zijn er allerlei soorten SPF, van SPF10 tot SPF100. Je kunt kiezen wat het beste bij jou past, maar je moet wel weten welke SPF geschikt is voor jouw huidtype. Daarnaast zijn er verschillende vormen beschikbaar: sprays, rollers, lotions, etc.
Wat is SPF?
SPF staat voor Sun Protection Factor. Het is de beschermingsfactor die de huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen. SPF geeft aan hoe lang je van de zon kunt genieten voordat er verbranding optreedt. Echter, hoelang jij in de zon kunt zitten zonder te verbranden hangt af van meerdere factoren, zoals je huidtype en de stand van de zon.
Welke soorten SPF zijn er?
Tegenwoordig zijn er allerlei soorten SPF, van SPF10 tot SPF100. Je kunt kiezen wat het beste bij jou past, maar je moet wel weten welke SPF geschikt is voor jouw huidtype. Daarnaast zijn er verschillende vormen beschikbaar: sprays, rollers, lotions, etc.
Tip: Het is belangrijk dat je een SPF kiest die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen, maar daarover lees je later meer.
Hoe vind ik de beste zonbescherming voor mij?
De zonbescherming die je nodig hebt en fijn vindt, is voor iedereen verschillend. Hierbij is het belangrijk dat je rekening houdt met je huidtype. Volgens het model van Fitzpatrick zijn er zes huidtypes:
- Huidtype 1: Verbrandt snel en wordt niet bruin. Te herkennen aan een lichte huid met sproeten, rossig/blond haar en blauwe ogen. Smeer minstens SPF20 tot SPF30. Ga je een dagje naar het strand? Gebruik dan SPF50.
- Huidtype 2: Een onbeschermde huid verbrandt snel en wordt langzaam bruin. Te herkennen aan een lichte huid, blond haar en lichte ogen. Smeer minstens SPF15 of hoger. Ga je een dagje naar het strand? Gebruik dan SPF50.
- Huidtype 3: Een onbeschermde huid verbrandt zelden en wordt gemakkelijk bruin. Denk aan een licht getinte huid, donkerblond/bruin haar en donkere ogen. Smeer minstens SPF15 of hoger. Ga je een dagje naar het strand? Gebruik dan SPF30.
- Huidtype 4: Een onbeschermde huid verbrandt minimaal en bruint heel goed. Denk aan een getinte huid, donker haar en donkere ogen (mediterraans huidtype). Smeer minstens SPF6 of hoger. Ga je een dagje naar het strand? Gebruik dan SPF30.
- Huidtype 5: Een onbeschermde huid verbrandt bijna nooit en bruint heel goed. Dit huidtype is te herkennen aan de donkere huid, donkere ogen, zwart-donker haar (Aziatisch huidtype). Smeer minstens SPF6 of hoger. Ga je een dagje naar het strand? Gebruik dan SPF30.
- Huidtype 6: Een onbeschermde huid verbrandt zelden en bruint heel goed. Te herkennen aan de diepdonkere huid, donkere ogen en zwart-donker haar (Afrikaans huidtype). Smeer minstens SPF6 tot SPF10. De huid heeft een natuurlijke bescherming tegen verbranding, maar door niet te smeren loop je kans op huidkanker. Smeer je dus altijd in!
Hoe vaak moet ik me insmeren?
Op de meeste zonbeschermingsproducten staat aangegeven dat je je om de 2 uur moet insmeren, wat als een goede richtlijn kan dienen. Zonbescherming bevat namelijk filters die je beschermen, maar na een tijdje verliezen ze hun kracht, waardoor je je opnieuw moet insmeren. Hoe hoger de SPF, hoe meer UV-straling deze blokkeert.
- SPF15 blokkeert 93% van de UV-stralen
- SPF30 blokkeert 96,7% van de UV-stralen
- SPF50 blokkeert 98% van de UV-stralen
- SPF100 blokkeert 99% van de UV-stralen
Er is geen SPF die 100% bescherming biedt tegen UV-straling. Door een hoge SPF te kiezen, weet je dat je langer beschermd bent.
Wat is UVA- en UVB-straling?
In totaal zijn er drie soorten UV-straling:
- UVA: Veroorzaakt huidveroudering (aging)
- UVB: Veroorzaakt verbranding (burning)
- UVC: Veroorzaakt DNA-veranderingen, wat kan leiden tot huidkanker. Dit wordt gelukkig weggefilterd door de ozonlaag.
Wat zijn de verschillen tussen UVA- en UVB-straling?
Het grootste verschil tussen UVA en UVB is dat UVA-stralen dieper doordringen in de huid, wat kan zorgen voor vroegtijdige huidveroudering. Deze straling is minder krachtig, maar als je elke dag in de zon zit zonder bescherming, zal je sneller last krijgen van tekenen van huidveroudering en zonnekeratose. Deze schade is blijvend, dus je wilt dit ten allen tijde voorkomen.
UVB-straling dringt minder diep door, maar zorgt voor oppervlakkige verbranding. Dit is niet blijvend en trekt na een aantal dagen weg. Verbrand je vaak en ernstig? Dan kan dit leiden tot pigmentvlekken en zelfs blaren. Daarom is het belangrijk om je altijd goed in te smeren!
Wat zijn de verschillen tussen UVA- en UVB-straling?
Het grootste verschil tussen UVA en UVB is dat UVA-stralen dieper doordringen in de huid, wat kan zorgen voor vroegtijdige huidveroudering. Deze straling is minder krachtig, maar als je elke dag in de zon zit zonder bescherming, zal je sneller last krijgen van tekenen van huidveroudering en zonnekeratose. Deze schade is blijvend, dus je wilt dit ten allen tijde voorkomen.
UVB-straling dringt minder diep door, maar zorgt voor oppervlakkige verbranding. Dit is niet blijvend en trekt na een aantal dagen weg. Verbrand je vaak en ernstig? Dan kan dit leiden tot pigmentvlekken en zelfs blaren. Daarom is het belangrijk om je altijd goed in te smeren!
Wanneer moet ik me insmeren?
De zon is eigenlijk altijd aanwezig, dus het is belangrijk dat je altijd zonbescherming draagt. Je gelooft het misschien niet, maar ook in de winter is het belangrijk om jezelf te beschermen. UVA-straling is er namelijk altijd. Ben je vaak en lang buiten in de winter? Dit kan bijdragen aan vervroegde huidveroudering. Smeer daarom (vooral je gezicht) in met een geschikte SPF. In de zomer is het vanzelfsprekend dat je je insmeert, vooral op zonnige dagen.
Ben je toch de mist in gegaan en verbrand? Geen zorgen! In deze blog geven we je 6 tips om zo snel mogelijk van een verbrande huid af te komen.